Coaching & Sexualberatung
in Einzelbegleitung

Come as you are.

Unfold who you are.

Ob auf der Yogamatte, in der Sexualberatung oder im Coaching, meine Arbeit ist eine Erinnerung daran, dass du der/die Autor*in deines Lebens bist.

Dabei geht es darum, dich von hinderlichen Mustern, Glaubenssätzen und Konditionierungen zu lösen und dein Leben so zu gestalten, wie du es dir von Herzen wünschst. Denn du selbst entscheidest, wie du leben, lieben und dich fühlen möchtest.

Für mich bedeutet das, dass du niemand anderes werden musst, sondern ich lade dich ein ganz du selbst zu sein und gleichzeitig all die Facetten an dir zu entdecken, die noch darauf warten, gelebt zu werden. Für ein Leben, das sich nicht nur von außen gut anhört, sondern sich vor allem für DICH lebendig und erfüllend anfühlt.

Raum für dich und deine Entfaltung.

Ob es um deine Sexualität, deine Beziehungen oder andere persönliche Herausforderungen geht –

in der 1:1 Begleitung schaffen wir Raum für das, was dich gerade bewegt und was du verändern möchtest.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder…

Du liebst deine*n Partner*in, aber deine Lust auf Sex ist schon seit Längerem verschwunden.
Du wünschst dir mehr Lust auf Sex, aber fühlst dich innerlich blockiert
Intimität fühlt sich zunehmend nach Pflicht statt nach Genuss und Vergnügen an.
Du weißt, dass in deiner Sexualität noch so viel mehr möglich ist, aber du weißt einfach nicht, wie du dorthin kommen kannst.
Du wünschst dir, Sex wirklich genießen zu können, statt mit deinen Gedanken ständig woanders zu sein oder darauf zu warten, dass es vorbei ist.
Du erlebst Schmerzen beim Sex oder fühlst dich in bestimmten Situationen angespannt, unsicher oder blockiert.
Du fragst dich, ob du überhaupt schon einmal einen Orgasmus hattest, oder du kannst alleine zum Orgasmus kommen, aber nicht gemeinsam mit Partner*in.
Du sehnst dich nach einer liebevollen Beziehung, gerätst aber immer wieder an Menschen, die dir nicht guttun, oder bemerkst, dass sich bestimmte Beziehungsmuster wiederholen.
Du stellst deine eigenen Bedürfnisse häufig hinten an, möchtest niemanden enttäuschen und findest es schwer, deine Wünsche und Grenzen klar zu kommunizieren.
Du hast das Gefühl, dich selbst ein Stück weit verloren zu haben, und wünschst dir, wieder mehr mit dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen verbunden zu sein.

Und sehnst dich danach…

Deine Lust wieder als etwas zu erleben, das ganz dir gehört. Frei von Druck, Erwartungen oder dem Gefühl, jemandem etwas schuldig zu sein.
Eine Sexualität zu entdecken, die sich wirklich gut für dich anfühlt. In der du genießen, loslassen und dich ganz auf deine Empfindungen einlassen kannst.
Dich in deinem Körper wohlzufühlen, deine Sinnlichkeit zu entdecken und dich selbst wieder als lustvolle Frau zu erleben.
Deine Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen zu kennen und selbstbewusst für sie einzustehen, ohne Angst davor, andere zu enttäuschen.
Eine Beziehung zu führen, in der du dich sicher, gesehen und verstanden fühlst. In der Raum für ehrliche Gespräche, Nähe, Vertrauen und Leidenschaft ist.
Alte Muster und Überzeugungen hinter dir zu lassen, die dich bisher davon abgehalten haben, Beziehungen und Sexualität so zu leben, wie du es dir wünschst.
Dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen, all deine Facetten zu entdecken und immer mehr von dem zu leben, was wirklich zu dir gehört.
Wieder ganz bei dir anzukommen. Dich selbst zu spüren, zu wissen, wer du bist und was du willst, und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

Kennenlerngespräch vereinbaren

1/6

Worte von Menschen, die ich begleiten durfte

Unfold at Your Own Pace - Finde deine passende Begleitung

Jede Begleitung ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Ein Raum, in dem du mit allem willkommen bist, was dich gerade beschäftigt. In dem wir gemeinsam tiefer schauen, alte Muster und Überzeugungen Schritt für Schritt verändern und diese Veränderung in deinem Alltag erlebbar machen. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und welcher zeitliche Rahmen am besten zu dir passt.

3 Monate 1:1 Begleitung

3 Monate, in denen es ganz um DICH geht.

Das erwartet dich:

✧ 7 persönliche 1:1-Sessions à 60 Minuten
Ein geschützter Raum nur für dich, deine Fragen, Wünsche und Herausforderungen. Ganz flexibel via Videocall oder Telefon.

✧ Persönlicher WhatsApp-Support (Mo–Fr)
Auch zwischen unseren Sessions bin ich für dich da. Für Fragen, Gedanken, Herausforderungen oder kleine Erfolge, die du mit mir teilen möchtest.

✧ Dein wöchentlicher Check-in
Jeden Montag nehmen wir uns einen Moment, um zu reflektieren, was sich bewegt hat, wo du gerade stehst und was du für die kommende Woche brauchst.

Deine Investition in dich: 1.497 €
Oder in 3 monatlichen Raten à 499 €

6 Monate 1:1 Begleitung

6 Monate, in denen du dich an erste Stelle setzt.

Das erwartet dich:

✧ 13 persönliche 1:1-Sessions à 60 Minuten
Ein geschützter Raum nur für dich, deine Fragen, Wünsche und Herausforderungen. Ganz flexibel via Videocall oder Telefon.

✧ Persönlicher WhatsApp-Support (Mo–Fr)
Auch zwischen unseren Sessions bin ich für dich da. Für Fragen, Gedanken, Herausforderungen oder kleine Erfolge, die du mit mir teilen möchtest.

✧ Dein wöchentlicher Check-in
Jeden Montag nehmen wir uns einen Moment, um zu reflektieren, was sich bewegt hat, wo du gerade stehst und was du für die kommende Woche brauchst.

Deine Investition in dich: 2.697 €
Oder in 3 monatlichen Raten à 449,50 €

Kennenlerngespräch anfragen

Was ist Coaching?

Coaching ist ein Weg, um schneller zu einem gewünschten Ziel zu kommen. Dabei bestimmst DU, wohin deine Reise gehen soll. Ich begleite dich auf deinem Weg, stelle Fragen, die neue Perspektiven eröffnen, und unterstütze dich dabei, deine eigenen Antworten zu finden.

Denn wir alle tragen Überzeugungen, Glaubenssätze und Konditionierungen in uns, die wir im Laufe unseres Lebens verinnerlicht haben. Manche davon unterstützen uns, andere stehen uns unbewusst im Weg und halten uns davon ab, das Leben zu leben, was wir uns eigentlich wünschen.

Und genau hier setzt Coaching an, denn wir können nur verändern, was uns bewusst ist.

Gemeinsam schauen wir hinter deine gewohnten Denk- und Verhaltensmuster, hinterfragen alte Überzeugungen und entdecken neue Möglichkeiten. Dabei geht es nicht darum, dass ich dir sage, was richtig oder falsch ist. Vielmehr unterstütze ich dich durch gezielte Fragen und neue Impulse dabei, selbst zu erkennen, was dich bisher zurückgehalten hat und wie du schneller dorthin kommst, wo du hin möchtest. Die Erkenntnisse, die du dadurch selbst gewinnst, sind wertvoller als Antworten, die dir jemand anderes vorgibt.

Was erwartet dich in einer Sexualberatung?

Sexualität ist nichts, das in Stein gemeißelt ist. Sie ist ein lebenslanger Lern- und Entwicklungsprozess, der sich mit uns und unseren Lebensumständen verändern darf.

Unsere sexuelle Entwicklung wird von Erfahrungen, gesellschaftlichen Vorstellungen, Glaubenssätzen und persönlichen Prägungen beeinflusst. Vieles davon übernehmen wir, ohne es bewusst zu hinterfragen. Doch nur weil du Sexualität bisher auf eine bestimmte Weise erlebt hast, bedeutet das nicht, dass sie immer so bleiben muss.

In der Sexualberatung schaffen wir Raum, um deine bisherigen Erfahrungen und Überzeugungen zu reflektieren, neue Perspektiven auf Sexualität zu entdecken und herauszufinden, wie du deine Sexualität so gestalten kannst, dass sie sich wirklich erfüllend für DICH anfühlt.

Dabei unterstütze ich dich, dich selbst als sexuelles Wesen neu kennenzulernen, alte Vorstellungen loszulassen und deine ganz eigene Definition einer lustvollen Sexualität zu entwickeln. Denn deine Sexualität darf sich mit dir verändern und kann zu einer wertvollen Ressource in deinem Leben werden.

Die Sexualberatung findet vollständig bekleidet statt.

1/6

Stimmen meiner Klientinnen

Mein Coaching- und Beratungsansatz

Veränderung beginnt im Kopf, aber sie findet nicht nur dort statt

In meiner Arbeit verbinde ich psychologisch fundierte Coaching-Methoden mit körperorientierter Sexualberatung, Achtsamkeit und Embodiment. Denn ich bin überzeugt, dass nachhaltige Veränderung nicht allein dadurch entsteht, dass wir etwas rational verstehen, sondern auch dadurch, dass wir anders handeln und neue Erfahrungen machen.

Psychologisch fundiertes Coaching

Mein Coaching-Ansatz basiert auf einem Zusammenspiel aus psychologischen, neurowissenschaftlichen und philosophischen Erkenntnissen. Dabei fließen unter anderem Methoden aus der Kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) nach Aaron T.Beck, der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT) nach Albert Ellis und der positiven Psychologie ein.

Ergänzt werden diese durch philosophische Ansätze wie den Stoizismus, das sokratische Disputieren und Kants Gedanken zur Selbstbestimmung und zum eigenständigen Denken. Im Mittelpunkt steht dabei die Frage, wie unsere Gedanken, Überzeugungen und inneren Konditionierungen unser Erleben und Verhalten beeinflussen.

Gemeinsam machen wir unbewusste Muster sichtbar, hinterfragen bisherige Überzeugungen und eröffnen neue Perspektiven. Denn erst wenn wir erkennen, was uns bisher zurückgehalten hat, können wir bewusst beeinflussen, wie wir in Zukunft denken, fühlen und handeln wollen.

Mein Coaching- und Beratungsansatz

Körperorientierte Sexualberatung nach Sexocorporel

In der Sexualberatung arbeite ich mit dem körperorientierten Ansatz Sexocorporel, der Sexualität als etwas betrachtet, das wir ein Leben lang lernen, entwickeln und verändern können. Dieser Ansatz basiert auf der Embodiment-Theorie, welche beschreibt, das Körper und Psyche untrennbar miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.

Die Art, wie wir unseren Körper bewohnen, wie wir gelernt haben, mit unserem Körper umzugehen, beeinflusst demnach unsere Emotionen und Gedanken und ist ihrerseits durch diese veränderbar. Genau hier setzt Sexocorporel an. Durch die bewusste Wahrnehmung und Erweiterung unserer körperlichen Möglichkeiten können wir neue Erfahrungen machen und unser sexuelles Erleben weiterentwickeln.

Veränderung nicht nur verstehen, sondern erleben

Neben unseren Gesprächen integriere ich je nach Thema und deinen individuellen Bedürfnissen auch Achtsamkeitsmeditationen, Atemübungen, Übungen zur Nervensystemregulation und Embodiment Practices.

Das sind angeleitete Körperwahrnehmungsübungen, die dich dabei unterstützen, dich selbst bewusster zu spüren, neue Erfahrungen zu machen und deine körperlichen Möglichkeiten zu erkunden und zu erweitern. Denn manchmal verstehen wir auf rationaler Ebene längst, was wir verändern möchten, und merken trotzdem, dass es uns schwerfällt, dieses Wissen im Alltag umzusetzen. Deshalb geht es in meiner Begleitung nicht nur darum, neue Erkenntnisse zu gewinnen, sondern auch darum, sie erfahrbar und im Alltag lebbar zu machen.